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아래에 무슨 교수가 맥도날드만 먹고 살이 빠졌는데

그렇게 먹으면 반칙이다 이러는데

실제론 그냥 삼시세끼 빅맥만 먹어도 살 빠지는 것은 맞음

빅맥 1개 열랑 582kcal x 삼시세끼 = 1746kcal

성인 남성 하루 칼로리로는 오히려 부족함

탄수화물, 단백질, 지방이 골고루

고기와 채소(양상추, 양파, 피클)가 고루 들어가 있고

삼시세끼 먹을 때 기준 당은 24g으로 하루 섭취량 이하 

나트륨은 2,700mg으로 WHO 기준 하루 섭취량을 좀 초과하지만 

이건 WHO 기준이 고쳐져야 한다는 소릴 듣고 있는 기준으로 

실제론 아무 문제 없는 수준. 

단지 저것만으로는 배고프고

삼시세끼 먹다가 물리니까 문제지

실제로 성인 남성이 빅맥만 한 달 먹으면

체중 쭉쭉 빠질 듯.

ps 흔한 오해 두 가지

1. 빅맥 크기 작아졌다? 

→ 안 작아짐. 20년 전이나 지금이나 같은 크기

2. 미국 빅맥은 더 크다? 

→ 같음. 미국 빅맥도 한국 빅맥과 (맛만 조금 다르고) 크기는 같음.