아까 갑자기 아이스크림이 너무 먹고싶어서

두개 먹음. 400칼로리짜린데 두개먹었어.

이런 설탕덩어리들은 먹고 30분 안에 혈당이 올라오기때문에

스쿼드 대여섯번씩 쭉 하다 지처서 제자리 걷기하고

어쨌든 할수잇는 운동은 쭉 함.

이렇게 먹고 30분후부터 한시간정도 운동해주면

혈당스파이크를 피할수있다.

허리아파 죽겠다... 으헉...