종합 비타민에 대한 의문
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칼슘과 마그네슘을 같이 먹으면 흡수율이 떨어진다.
마그네슘
칼슘.
비타민C는 비타민B12를 분해해버려 흡수를 감소시킨다.
비타민B12
비타민C
아연과 같이 먹으면 안되는 영양제
=철분 구리 칼슘 마그네슘
아연은 철분과 구리의 흡수를 방해하고
칼슘과 마그네슘은 아연의 흡수를 방해한다.
아연
마그네슘
철
구리
아연은 셀레늄의 흡수를 방해한다.
셀레늄
아연
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