밥 양을 줄이고 반찬만 늘리기

탄수화물은 몸을 움직이는데 쓰는 연료라서 남은건 저장하는데 그게 살찌는 지방이라서

차라리 밥 양을 줄이고 반찬을 좀 더먹는게 나음 단백질과 식이섬유는 몸을 이루는데 많이쓰는 건축 재료이기때문 탄수화물은 에너지 저장 효율이 너무좋아서 그만큼 덜움직이면 살로 쌓이기 때문임

하지만 대부분 안하겠지...