1.랫풀 다운과 팩덱플라이가 합쳐지는 건 구조적으로 불가능함

2.펙덱플라이 전면을 죠질떄 세로 손잡이 잡고 가슴 상부를 죠진다는 느낌이고

가로로 잡는건 후면 어깨 죠질때 하는거임

3.덤벨컬은 허벅지에 올려서 하는게 아님

자세를 더 낮추고 같은 방향 허벅지 사이에

삼두를 끼우고 안밀리게 올려야함 저딴식으로

해봐라 손목 바로 아작 나지