런닝머신 속도 16으로 두고 2시간 연습 덜덜...

참고로 이봉주 선수가 2007년 서울 국제 마라톤에서 우승했을 때 기록은 페이스는 3:02/km, 시속으론 19.77km/h 였다고 함.